Sport hält fit, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System sowie die Psyche aus. Doch wie ist das bei einer Erkältung? Muss mit dem Training pausiert werden? Wie schnell gehen Muskeln und Leistungsfähigkeit verloren? Und wann kann wieder richtig trainiert werden?

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Für zarte Gemüter ist das sogenannte Anbaden definitiv nichts. Die vor allem an Küsten von Nord- und Ostsee bestehende Tradition erfreut sich in den letzten Jahren wachsender Beliebtheit - und das bei jung und alt. Was hat es mit der Faszination "Eisbaden" auf sich und ist das eigentich gesund sein?

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Die Beweglichkeit gehört neben Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination zu den fünf motorischen Grundbeanspruchungsformen. Sie alle tragen ihren Teil zur sportlichen Leistungsfähigkeit bei. Aus diesem Grund sollte Beweglichkeitstraining unbedingter Bestandteil des Trainings sein. Doch es muss nicht immer nur Dehnen sein!

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Die dunkle und kalte Jahreszeit schlägt bei vielen auf's Gemüt. Dagegen hilft nur ankämpfen – doch wie? Sechs Tipps, wie du gegen das Frösteln von innen ankommen kannst.

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Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, dem Körper möglichst viel Unterstützung zur Aufrechterhaltung der Immunabwehr zu bieten. Die sogenannten Superfoods bieten hier eine großartige Möglichkeit der Wiederherstellung und Regeneration.

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Hast du auch schon einmal beim Laufen das Gefühl gehabt, dass du ewig weiterlaufen könntest und keinerlei Schmerz verspürt? Dann warst du wahrscheinlich in einem Zustand, der als Runner's High bezeichnet wird und tatsächlich dem Gefühl des „High seins“ ähnelt. 

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Wie immer findet ihr hier einige ausgewählte Fakten und interessante Neuigkeiten für eure Studio-App. Die Kurzmeldungen stammen aus den Bereichen Fitness, Training, Gesundheit und Ernährung.