Wer kennt das nicht? Trotz ausreichendem Schlafpensum fühlt man sich ab und an nicht komplett erholt. Müdigkeit ist ein Phänomen, das häufig vom alltäglichen Stress begünstigt wird. Um die trägen Lebensgeister wieder zu erwecken, ist Sport gut geeignet.

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Auf die Frage, ob es zu der viel diskutierten Übersäuerung des Körpers kommen kann, haben Experten konträre Meinungen. Die klinischen Mediziner sagen überwiegend nein, während Ganzheitsmediziner in ihr ein Hauptproblem vieler chronischer Erkrankungen sehen. Hier die gegensätzlichen Auffassungen.

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Diesmal widmen wir uns gleich zwei Muskeln: Dem M. bicepss brachii (zweiköpfiger Oberarmmuskel) und dem M. Triceps brachii (dreiköpfiger Oberarmmuskel).

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Sie sind überall – an der Oberfläche und in der Tiefe: Faszien haben Einfluss auf die Muskulatur, auf alle Bewegungen und auf das Schmerzempfinden. Die feine Netzstruktur hält uns nicht nur zusammen wie die Hülle einer Bockwurst. Dieses Spannungsnetzwerk ist die Basis für komplexe Bewegungsabläufe.

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Diese Übung steht nicht oft auf dem Trainingsplan, weil viele es einfach nicht schaffen, Klimmzüge sauber auszuführen. Klimmzüge gehören jedoch zu den wichtigsten Muskelübungen überhaupt und dürfen im Training nicht fehlen. Mit etwas Übung und Vorbereitung können auch Sie von dieser Übung profitieren.

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Schlaf sollte nicht nur als Muss angesehen werden, sondern als Baustein für ein erfolgreiches Training. Im Profisport wird immer mehr Wert auf die richtige Dosis Schlaf gelegt. Denn inzwischen weiß man, dass mit den richtigen Ruhezeiten mehr Leistung abgerufen werden kann.

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Wie immer findet ihr hier einige ausgewählte Fakten und interessante Neuigkeiten für eure Studio-App. Die Kurzmeldungen stammen aus den Bereichen Fitness, Training, Gesundheit und Ernährung.